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跆拳道技术训练方法手段
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一
)
跆拳道
技术训练方法和手段的概念
1.
跆拳道技术训练的方法
训练方法
是指教练员和运动员为完成训练任务，
掌握专项枝术达到提高专项成绩的目的而
采用的途径和方法。训练过程中要完成
(
一
)
跆拳道技术训练方法和手段的概念
1.
跆拳道技术训练的方法
训练方法是指教练员和运动员为完成训练任务，
掌握专项枝术达到提高专项
成绩的目的而采用的途径和方法。
训练过程中要完成身体身素质、
技术，
战术
心
理等各方面的仟务。
达到提高专项运功成绩的目的，
就必须采用各种具体的途径
和方法。运动员训练水平的提高
，各阶段任务的完成，以及达到创造专项运动
******成绩的目的。
无不是依赖于训练方法的正确和创新。
在训练实践中，
训练方
法的运用往往又是与新选用的训练内容密切结合进行的，
因而又有训练手段这一
概念，技术训练力法是专门针对技术训练采取的方法。
2.
跆拳道技术训练的手段
训练手段指解决运动员身体素质、
挂术、
战术和心理等方面存在的问题，
而
采取具有针对***的专门练习内容和具体方法。
及训练手段段包含练习的内容和训
练方法两个方面的内容。
值得一提的是，
仅靠在训练馆所采用的各种具体方法解
决这一需要，
因此，
必须将运动训练手段这一
概念加以延伸。
更为广泛的内涵。
技术训练手段，
是指为了完善跆拳道技术的学习，
而采取的不同方法和措施。
其
目的是为了使技术更准确更规格化。
（二）跆拳道技术练习的主要方法
跆拳道的技术训练是在一定的身体素质和基本技术基础上进行的．
通过技术
训练，
可以提高专项技术的熟练运用程度、
技术的运用效果和掌握运用技术的实
战变化规律，从而达到提高专项运动成绩的目的。
1
．
自我训练法
即自己进行专门的技术动作训练
这种方法训练可以使练习者自己用身心去
休会和感觉动作．
理解动作含义和目的。
寻找技术力法的运动和变化规律。
从而
提高掌握技术．运用技术的能力。常用的具体方法有以下几种：
(1)
对镜子练习法。即自己面对镜子练习各种技术动作．边练
习、边自我
观察，通过个人的对镜练习，可以正确地掌握基本动作，体会各种攻防的路线、
方向、
角度、
力点等。
同时，
通过镜子的反馈，
可以及时纠正错误，
建立良好的、
正确的动作概念，并不断强化形成正确的动力定型。
