跆拳道对青少年儿童柔韧、平衡、协调能力的改善

       儿童生活环境的变化，使户外游戏的时间相对减少，取而代之的是网络游戏、电视机等，从而导致了体育锻炼的不足，影响到了青少年儿童身体素质的发展。

       跆拳道可以******增强青少年儿童的身体素质，并能通过针对***的练习提高青少年儿童身体的柔韧***、平衡***及协调能力。

       跆拳道柔韧***训练的方法经过数年的实践总结，***终形成了系统实用的柔韧训练体系。大体可以分为身体各关节的常规拉伸活动和跆拳道必要拉伸活动。身体各关节的常规拉伸活动包括手腕脚腕、膝关节、腰、胸、肘、颈部等。这些练习方法在一般的体育课前都能见到。然而跆拳道必要的拉伸法就不同了，它根据跆拳道技术的使用需要来进行针对***的拉伸，主要包括：脚背、脚趾、股回头肌、小腿后群肌、腰群肌等等。