【初学阶段】-【模仿阶段】-【研习阶段】-【沉淀阶段】-【意境阶段】-【悟道阶段】
1、循序渐进----练的时候不要着急,先从基本动作开始慢慢来；建议开始多看入门、基础之类的视频，虽然仅是基础***动作，但是能看得懂、学得会，若直接看高手的表演，没有基础***的动作，一时是学不来的。
2、熟能生巧----300遍法则、500遍法则亦是如此；日常把基本动作做的******，以后你的套路也应该是很不错的。
3、持之以恒----天天练习亦是一日工一日功夫,一日不练十日空。练武学会吃苦，练棍也是如此，三分钟的热度，始终不会提升多高的水平的。
4、自我纠正----多上台表演交流或平时对着镜子练习，随时纠正舞棍的姿势；
5、夯实基础----劈、扫、撩、抽、击、打、点、射、弹，捅、刺、挡、砸、滑、抡做到控棍自如；
6、博学众家----文无****** 武无第二，多看视频，本着开卷有益的心态去接受和双节棍有关的视频，可能初学者的一招半式也是自己学习的对象，切记闭门造车，只有读书破万卷，才能下笔如有神；
7、无招无式----收无定法，起无定式，棍从心来，棍表意境，一棍化万棍，万棍归一棍；
8、意发神传----练棍亦是练武，讲究精气神合一而胜之，外练手身眼，内练精气神，平时练棍要有气势，日久生威；
9、棍武一家----双节棍归类于中国传统武术，在棍理上自然与拳脚器械相通相融；单纯讲离开棍，是武术，离开武术，是舞棍，棍武结合，天衣无缝，否则就是”有形无实、有骨无肉。
10、身形步法----身姿前、后、左、右、闪展进退、守防攻击敏捷、迅速；
11、运棍劲道----快、准、猛、恨、讲究力度、准度、速度，既有灵活与协调，不乏劲道与功夫
12、表演台风----盛气凌人，收招定势到位漂亮，呼喝有声，动作大开大合，连贯流畅，潇洒有力度。
13、名师指导----俗语“师傅领进门，修行在个人”，可见很注重同门的前辈或高手的指点，不否定自学也能成才，但至少要走一些弯路。
14、学无止境----记住无论什么没有******，只有更好，没有永恒棍王，永恒的大师，只有超越自己。棍法是永远也学不完的，探索不尽所有迷，你可能是去年的大师，但不敢说今年还是，不断在超越，大师不会停留。人生的目标是战胜自己。凌云棍道张发源QQ说说“男人要对自己的梦想负责，称霸上海滩。”就说出来自己的梦想与追求。
15、无疆无界----双节棍没有门派、类别之分，无论是花式棍，还是实战棍，没有决定的分界线，花式也好，实战也好，各有利弊，坚持走好自己的路。
16、向谁学习----凡事从学生阶段过来的都清楚向左看齐、向右看齐，会做出什么动作来，练棍也是如此，也需要方向，也需要参照物。无论是实战棍，还是花式棍都要树立起学习得人员，比如实战棍，学习李小龙、石天龙、李炎才、王宏心、李向伟，李伟凡、花式棍学习李德轩、吕一杰、徐守波，中华龙、凌云棍道，未提到的大师、名将、高手数不胜数，可详见中国双节棍联盟高手会、******双节棍协会名单，练棍者有方向、有目标、有激情、有动力。当今棍界谁有名气（有实力）就研究谁，学习谁，三年五载的日夜苦练，有心人天不负，功到自然成。
17、还原自我----还本双节棍，要想突破瓶颈限制，归元与基础，基本招式是否都能熟练掌握了，以基本元素为核心进行画圆辐射，比如一个简单的换手就有好几十种，反弹、发力、转棍、转身更是很多，凡是双节棍应有的基本东西都掌握了，再形成符合个人风格的套路同时，不可能每个细节动作都要打出来，去伪存真，精益求精，***终行成了属于自己的棍法。
18、参悟棍德----思考练棍为了什么，无论花式棍，还是实战棍，殊途同归，练到一定境界，***终带给我们还是做人的道理。
19、突破瓶颈-----练棍时间长了，感觉练来练去总是那几下子，产生厌倦感，其实不然，中华武术博大精深，这需要触及旁类，拓展视野，综合练习。
20、棍术拔高-----练棍就是玩棍，按轻、中、重三种准备双节棍，每种棍都要练习，可在练棍当日（当时），三种结合练习，时间久了，棍法不由自觉的逐渐提升，轻棍练技术、重棍练力度、中棍练棍法，三者结合乃为培样练棍的******情趣。
21、“教拳不教步，脚步打师傅；练棍不练腿，搏击半残废。这句话在双节棍习练中也道出了步伐的主要***。双节棍常见的步伐主要有“滑步、疾步、垫步、侧步、旋马”。
22、一个习棍者棍术水平的高低与其步法的灵活运用有着非常重要的关系。而步法运用的原则是身体平衡，遵循自然而放，手脚齐到，小而快速，愈小愈佳，棍法拳腿，配合运用，棍道上乘。
23、空杯心态-----双节棍看起来三招五式，其实不然，博大精深，奥妙无穷。个人深得体会，李炎才、李向伟、李伟凡等人的棍法看一遍，有一遍的收获，粗看外形、细看内里，一看动作，二看神情。全国双节棍的教学、表演、小练视频不计其数，谁能说，任何人的棍法我都会，就是都能模仿，也不是一般的高手，练棍久了，更会仔细琢磨一些基础***的棍法，永无止境、永不止步。
24、大师无界-----双节棍练得好，就尊称大师、棍王。双节棍练得好，主要分两种：一种是形成了自己的风格，别人无法超越（李小龙的棍法看似很简单，但是没多少人能练到位的，模仿到位的也不是多少），另一种就是棍法练得流畅熟练，行云流水般，大师无界，棍术无疆。
25、功夫就是比常人把更多的闲暇时间用在重复一套或几套动作的练习之上，无论寒来暑往，无论凌晨傍晚，日复一日，年复一年，拳练千变，身法自然。
26、棍为武之道棍为武之魂棍为人之本---棍武年华。
27、真正的棍道：经过千百次的推敲练习，每一招每一式蕴藏内涵，完美的力度、适宜的速度、震撼的力量会让人************，留连忘返之感。
在双节棍练习方面，无论是从棍术、还是棍德，自我感觉还很薄浅，与已成名的大师、棍王、高手、棍坛精英相比相差甚远，根据自己几年来的练棍亲身经历，有感而生，不到之处，还请高手给予指正与谅解。中秋佳节之际恭祝双节棍届各位朋友们，节日愉快，做生意的兴荣通四海，做官职的享通达八方，开武馆的桃李满天下，练棍路上的步步登高。
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