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跆拳道是一项以腿法搏击为主的技术，跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法
******于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其他格斗术的一个重要特
点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧***，大脑反应的灵
敏***，身体运动的稳定***都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。
跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占
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，因为
腿的长度和力量是人体***长******的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可
高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制
敌的有效方法。
腿法进攻技巧的特点：跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，
脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌（脚跟底部）
。利用这些部位可以进行站立
踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式的踢法进攻，而且每种踢法踢
击的部位各有不同。实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位
置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利
用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢
击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快，以
免被对方抓住或抱住。进攻技术是在对方未进攻的情况下主动进攻后，向前左
右移动步法，即可避开对方的反击，又可为自己制造战机。也可在进攻的时候
抓住对方的反击时机再次进行连续进攻，连续进攻容易成功得分。防守容易判
断错误，在比赛的时候速度快的运动员出腿的时候进行进攻反击不是很容易，
因为对方会进行连续进攻，而且在对方进进攻的时候自己想去反击容易改变原
有的实战姿势，姿势改变了就会影响自己的出腿速度。如果对方身高体长占优
势，在其未进行主动攻击的时候应该进行主动攻击，并且主动与对手贴在一起
近距离击打。
决定实战优劣的几个因素
1.
灵活***：
即实战的姿势要灵活，
要随实战的具体情况灵活运用和变化身体
姿势。
2.
自然的身体姿势：
即实战势的姿势要自然要放松，
这样会******由不自然或
紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况
下进行的活动是轻松有效的。
3.
敏捷***：
实战时要求身体姿势以敏捷，
迅速为标准，
不论是进攻还是防守，
都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。
4.
稳定***：
实战时不论是原地动作还是腾空动作，
都要以身体重心稳定为原
则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。
5.
重心：身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，战术的水平有关，只
要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。
6.
隐蔽***：隐蔽***和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽***越好，击中对
方的机会次数就越多。
实战姿势的类型：
1
、标准实战姿势：左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。
动作规格：
两脚前后开立与肩同宽，
前脚尖
45
度斜向右前方，
后脚跟抬起，
膝关节微弯屈，重心在两脚之间；上身自然直立，
45
度斜向右前方，双手握拳，
